Hälsa

Hur man gör morgonövningar för problem med rygg, rygg, ryggrad

Hej till alla som läser den här bloggen och som bryr sig om deras hälsa! Idag lyckades jag äntligen övertyga min man, som i flera dagar hade tagit sig tillbaka, att gå till en tid med en erfaren läkare. Läkaren sade bland annat att hennes man behövde en avgift för ryggen, vilket bäst görs på morgonen. Övningar kommer inte bara att lindra vardagen, utan också förhindra försämring av hälsan.

Självklart var jag glad över vad läkaren sa, så jag vill dela hans råd med dig. Och jag kommer också att berätta om den användbar information som jag hittade självständigt.

Vrid inte morgonövningar till ett sportmaraton

Misstaget av många nybörjare är att de laddar upp en hel sportmaraton, varefter du bara vill falla på en platt och mjuk yta.

Därför låt dig veta att laddning, särskilt för ett problem tillbaka, behövs för att vakna och vakna hela kroppen. Med laddning förbereder du dig inte för poster, men får den nödvändiga energin och tonen.

Du kommer att känna dig kraftigt och du kommer inte känna obehag i ryggen när du arbetar på en dator eller ett annat stillasittande arbete.

Utbildningen är inriktad på muskelspänningar, inte på deras uppvärmning. Naturligtvis laddas med korsning i ryggraden eller med en öm nedre rygg också ha sin egen belastning, men deras kvalitet och kvantitet kan inte jämställas med sport.

Varför övningar när du vill sova?

Загрузка...