Hälsa

Övningar för ryggraden med osteokondros


Övningar för ryggraden med osteochondrosis syftar till att förbättra flödet av energi längs ryggraden. Var noga med att titta på videon lektionen med övningar.

Mänsklig inre energi

Den mänskliga kroppens inre energi gör att vi kan flytta och leva. Och beroende på hur väl detta energisystem fungerar, så hälsosamt är vi medvetna om oss själva.

Kanaler och meridianer genomtränger hela människokroppen, som hjärt-kärlsystemet. Dessa två system ger kraft till de inre organen. Och också, som vatten strömmar genom floder och strömmar, strömmar energi genom kanaler och meridianer. Om det finns pappersstopp eller pappersstopp på väg, kommer det här avsnittet inte att levereras med energi.

Fysioterapi i ryggradens osteokondros förbättrar energiflödet längs ryggraden, eliminerar "trängsel", hjälper till att normalisera rörelsen av inre energi i kroppen. Efter att ha justerat rörelsen av energi på ett ställe förbättrar vi hela organismens arbete.

Värdet på ryggraden betraktas alltid från två synvinklar - fysisk och energi. Att arbeta med ryggraden har en inverkan på dessa två områden.

Genom att anpassa kroppens inre energi returnerar vi kroppens energisystem till sin naturliga ordning. Människan finner sitt centrum igen, eftersom rynkets anpassade system bildar livets centrala linje.

Energiutjämning leder till att lasten avlägsnas, tyngdkraften som han bär hela sitt liv. En person frigörs från negativ energi i kroppen, från mentala bördor, vilket leder till god hälsa.

Efter lyckad inriktning av kroppens inre energi återfår kroppens egna helande krafter. Kommunikationen återställs mellan huvuddelen och andra delar av kroppen, vilket säkerställer deras vitala energiförsörjning.

Spända muskler i kroppen slappnar av, ryggraden, höftdelen av kroppen har förmågan att utjämna. Fysiska smärtor, kroniska sjukdomar i samband med förskjutning (krökning) i ryggraden kan slutligen försvinna.

Övningar för ryggrad i osteokondros visar Yu Zaychenkova

5: e lektionen träna komplexa "Hälsosam ryggrad"som bara syftar till att förbättra flödet av energi längs ryggraden. Se och gör övningarna med Julia Zaichenkova.

Övning 1 Kattko

 

Vi går på alla fyra och gör träningen Cat Cow. Kombinera rörelsen med andning.

Öppnas - andas in, vrids - andas ut.

Övning 2 Knä till panna

Denna övning liknar den tidigare, lägg bara ett knä till arbetet. Gör en övning för varje ben.

Övning för ryggen, som kan utföras på jobbet

Försök dessutom göra en annan övning för ryggraden. Detta kommer att hjälpa din rygg att räta ut.

  1. Sitt på en stol med låg rygg, som slutar strax nedanför eller vid nackebladets nivå.
  2. Luta dig tillbaka på det, lägg händerna bakom huvudet och varsamt krossa i bröstkorgsbenen.
  3. Sitta i den här positionen så länge som tiden tillåter (några minuter är nog) eller anständighet (om du är på jobbet).

Utför denna övning flera gånger under dagen.

Andra övningar i detta komplex:

  • Lektion 1. Förberedelse av ryggraden.
  • Lektion 2. Spinalföryngring.
  • Lektion 3. Förstärkning av ryggen på ryggen.
  • Lektion 4. Förstärkning av musklerna på den främre ytan av ryggraden.
  • Lektion 5. Förbättra flödet av energi längs ryggraden.
  • Lektion 6. Övningar för livmoderhalsen
  • Lektion 7. Övningar för cervicotorak osteokondros
  • Lektion 8. Övningar för osteokondros hos ländryggen

Загрузка...