Stil

Snygga och välskötta kvinnor efter 60 år

Hej alla Kvinnor efter 60 ser väldigt olika ut. Kanske är någon rädd för ett stort antal, kanske är det en pensionsstatus som skrämmer dem, kanske kanske någon bara gav upp. Men det finns kvinnor som inte verkar veta att 60 är mer än 30 eller 40 och är alltid eleganta och attraktiva. Hur man håller sig elegant och välskött, och kommer att bli tips från stylister och kosmetologer.

Hemligheter att behålla attraktivitet efter 60 år

Den första hemligheten är kläder efter ålder.

Tja, säg, och vad är hon?

Varje dam borde ha en skjorta klänning, halvfitting, strax under knäet, men inte till mitten av kalven. Denna snygga klänning kommer att dekorera dig bättre än någon modell från den senaste modeshowen. Och i allmänhet klänningar för kvinnor - det viktigaste trumfkortet av dess attraktivitet.

Äldre skönhet passar en lång kofta, kimono. Glöm inte att dekorera dig med en halsduk eller en scarf, sammanflätad runt halsen "figur åtta".

Du vet inte vilken stil kläder du ska välja? Sluta på klassikerna och späd det med snygga saker.

Mode är mode, men du måste glömma för alltid om miniskjortor, genomskinliga kläder, kort topp och djup klyvning. Saken är att nakna kroppsdelar på 60 inte ser attraktiva ut längre.

Vad sägs om ärmar? Tre fjärdedelar ärmar passar dig. Penna kjol, raka skurna byxor borde också "bosätta sig" i din garderob. Om du gillar jeans väljer du dem som inte visar dina brister.

Se mer på bloggen: Snygga kläder för kvinnor över 50 år

Hur man väljer en blus

De viktigaste fördelarna med blusar:

  • Obefläckad passform på figuren, som matchar din storlek. Baggy sak "hjälper" du ser grå, trött, lägg till ett par extra år.
  • Korrekt vald färg. Blusar av persika, mjukt rosa, ljuskorall, beige, grädde, mjukblå och vit färg ger en friskhet i ansiktet. Undvik violenta och giftiga gröna toner.
  • Den svarta färgen på den bleka huden i ansiktet kommer att göra det jord, trött, var därför försiktig med den svarta färgen.
  • För ett dagligt utseende, har du råd med icke-ljusa band, vackra ärter, dämpade blommönster.

Bild som en fransk kvinna

Coat väljer rak eller monterad. Färg - Bordeaux, grädde eller mörkgrön. Dekorera dig med hattar, kängor, ljusa silkeshalsdukar.

På den kalla vinteren, bära pälsrockar, helst modeller i golvet av naturlig päls. Läderhandskar, en liten handväska, skicklig smink - och du är drottningen! Sann dam lämnar bakom ett smakprov och höga priser.

Se modetips för kvinnor i åldern 60+

Andra hemliga charm

Frisyr ska vara perfekt. Du kan inte längre ha råd med girig otydlighet. I en respektabel ålder måste en kvinna se fräsch och ung.

Hår hos kvinnor i åldern, ofta inte den bästa kvaliteten, så en kort hårklippning hjälper dig alltid ut.

Välja hårfärg för att minska åldern

Vilka färger att välja:

  • Hårets röda nyans kommer bara att ytterligare lyfta fram utslag och pigmentering på ansiktet.
  • Med blek hud, ge upp krullets svarta färg för att inte ge ansiktet ett onaturligt utseende. Fokusera på ansiktets naturliga nyans - kallt i kombination med kallt och varmt - med varmt.
  • Skinnet med en rosa färg passar asfär, ljusbrun, guldglitter.
  • För aristokratisk pallor, välj platina toner och blond.
  • Använd markering av strängar. Ljusspel kommer att minska kvinnans ålder.
  • För att se yngre ut än din ålder väljer du en färgskugga 2-3 toner lägre än din naturliga färg.
  • Allt aska spelar gömmer din äkta ålder, gömmer det första gråa håret och lägger friskhet i ansiktet.


Ta hand om ditt hår, livlösa strängar gör dig till en gammal kvinna.

Se mer på bloggen: Frisyrer för kvinnor efter ...

Hur man går ner i vikt efter 60

Efter 60 år uppdateras kroppens celler mycket långsamt, så kroppen börjar åldras. Med detta kan ingenting göras. Många försöker gå ner i vikt, men de är inte bra på det. Självklart behöver du flytta mer, äta rätt.

Efter 60 år behöver kroppen inte längre mycket kalorier, det är därför nödvändigt att flytta till små portioner och att äta 4-5 gånger om dagen. Ta bort köttet från menyn eller äta det extremt sällan.

Strömregler

Dieten bör också vara helt annorlunda än för 15-20 år sedan. Men svälta inte, det är väldigt skadligt! Ursprungligt granska maten, slå på grönsaker och frukter, ta bort det vita brödet, bara helvete.

Till frukost kan du ha allt du vill ha, inklusive mörk choklad. Bästa frukost:

  • havregryn med fullkornsskål,
  • smörgås med ost eller smör,
  • kycklingägg

Vid lunch kan du äta en liten bit kokt fisk eller kött med grönsaker utan majonnäs. På kvällen kan du äta yoghurt, dricka kefir, ryazhenka.

Middag kommer att ha 4-5 timmar före sänggåendet. Det är nödvändigt att sova med en tom mage så att kroppen inte spenderar styrka på att smälta mat.

Om det är svårt för dig att övervinna nattsulten, äter du 2-3 äpplen, bara svälta inte. Glöm inte att dricka vatten, drick 1,5 liter rent vatten om dagen.

Glöm de magiska pillerna

De finns helt enkelt inte! Du kommer definitivt att gå ner i vikt om du äter rätt, glöm inte bort fysisk aktivitet. Men målet för viktminskning hos kvinnor vid denna ålder är inte en idealisk figur, utan hälsa.

Som regel har en kvinna efter 60 år en massa sjukdomar, vilket innebär att kosten ska byggas enligt sjukdomarna.

  1. För artrit och artrit, inkludera fisk, grönsaker, mejeriprodukter och grönsaker i menyn. Med extra kalorier kommer arakidonsyra att lämna dig, vilket orsakar inflammation i lederna.
  2. För att undvika osteoporos är det nödvändigt att öka konsumtionen av grönsaker, mejeriprodukter och skaldjur.
  3. När gikt är nödvändigt för att utesluta mättade buljonger, choklad. Byt ut dem med mejeriprodukter, frukt och grönsaker.
  4. Vid diabetes, eliminera allt mjöl, söta, feta livsmedel från kosten, men sätt in vegetariska rätter. Gör sallader från tomater, äggplanter, gurkor, kål, pumpor oftare.

God vana

  1. Kvinnor gillar att äta något gott, eller dricka te med vänner. Försök att utnyttja denna vana. För en bit, ta osläckta frukttyper, här har du en garanti för harmoni.
  2. I åldern bör du inte öka antalet kalorier över 2000. Om du använde mer, måste baren minskas. Men gör det långsamt så att du inte får en försvagning i kroppen istället för att bli smal. Kom ihåg - ingen vegetarism och monodiet!
  3. Fett slår också på menyn. Det är nödvändigt för en kvinna för korrekt funktion av hormonsystemet. Därför kommer 25 g vegetabiliskt fett inte att skada dig. Men för att gå ner i vikt bör du överge korv, bacon och alla animaliska fetter, för att inte lägga till kolesterol.
  4. Glöm inte om protein. Det är nödvändigt per dag 1 g per 1 kg vikt. Höstost, nötter och skaldjur hjälper till att upprätthålla en utmärkt form.
  5. Damer över 60 måste minska konsumtionen av socker, pasta, potatis, olika spannmål. De borde vara bara 200 gram per dag. Byt ut dessa produkter med fullkornsbröd, baljväxter, helkorn, grönsaker, bär, magerfett.
  6. Salt och socker skadar kvinnors hälsa och leder till viktökning. Socker, ersätt sötningsmedel och salt - kryddor från sängen.
  7. Det viktigaste - undvik stress. Hur man gör det här? Registrera dig för yoga eller dansklubb, få ett husdjur, gå mer i frisk luft. Många sextioåriga kvinnor har svårt att träna. Byt bara ut dem med att gå.

Se bilder på kvinnor efter 60 år. Ta ett exempel från dem!

Smile ofta, ta bort den trötta looken.

Hur du ser på denna ålder beror bara på dig, så mitt råd är: Betala dig mer uppmärksamhet och allt kommer att fungera för dig!

Загрузка...